恒例のアンガーマネジメント研修会

皆さん、こんにちは。
歯科助手の岡本です。

今日は講師の飯島先生による
アンガーマネジメントの研修がありました。

現在アンガーマネジメントは、
ビジネス、教育やスポーツなど
様々な分野で取り入れられています。

アンガーマネジメントの基本的な考え方は、
「怒り」を「後悔しない」ということです。
日ごろの不安や悲しみ、寂しさなどのネガティブな感情がどんどん溜り、
あることがきっかけで「怒り」となってしまいます。

人間の怒りのピークは６秒と言われています。
その６秒間は相手に言い返すのではなく、
他のことに意識を向けることで
気持ちを落ち着かせることができるそうです。
早速実践してみたいと思います。

実際に最近イライラしたことを書き出し、
１０段階に振り分けてみることで
自分の感情を客観的にみることができました。

研修を通して今まで怒りをコントロールすることが
できていなかったことを痛感させられました。
怒りを上手にコントロールする方法を学び、
今後は職場でもプライベートでも
よりよい人間関係を築けるようにしていきたいと思います。

2016.06.13 | 研修